Skip to main content

Anda susah BAB? Coba konsumsi 8 Makanan ini

Pencernaan yang tidak lancar akan mengakibatkan timbulnya penyakit yang tidak kita inginkan.Bagai mana tidak karena makanan yang kita makan akan menumpuk di dalam perut kita,dan di kemudian hari bisa menyebabkan penyakit serius atau bahkan kompilkasi,sehingga menambah beban pikiran.

Supaya pencernaan kita lancar cobalah untuk merubah pola makan anda sekaligus menkonsumsi makanan dan minuman pelancar BAB sebagai berikut :

Makanan dan Minuman Pelancar BAB

minuman pelancar bab

1. Alpukat

Alpukat memiliki sarat yang tinggi yang bisa melancarkan pencernaan dalam tubuh kita.Selain buah alpukat juga sangat bagus untuk anda yang ingin sedang diet.Nah untuk anda yang susah buang air besar cobalah untuk menkonsumsi buah alpukat satu buah saja,dan biarkan selama satu atau dua jam,dijamin deh anda akan kebelet buang air besar. Baca : bahaya menkonsumsi alpukat berlebih

2. Lemon

Lemon mempunyai kandungan Vitamin C yang sangat baik untuk pencernaan dalam tubuh.Karena kandungan Vitamin c tersebut bisa mengubah sisa makanan dan memecahnya sehingga akan menjadi feces yang nantinya akan dikeluarkan melalui saluran pencernaan.Untuk pengobatannya buatlah air perasan lemon kurang lebih setengah gelas saja.Lalu minumlah air tersebut setiap pagi sebelum sarapan,supaya makanan sisa yang kemarin bisa dikeluarkan dan akan membuat usus kita menjadi lebih bersih.

3. Apel

Apel memiliki rasa yang manis apa lagi apel merah,pasti semua orang ingin segera mencicipinya.Dibalik rasanya yang manis apel memilika kandungan vitamin C,folat,vitamin A,kalium dan mineral yang sangat baik untuk melancarkan buang air besar. Nah kandungan mineral tersebut akan melancarkan pembuangan sisa makanan,Sehingga buah apel sangat aman jika dikonsumsi oleh anak-anak ataupun orsng dewasa. Selain itu buah apel juga memiliki kandungan Pectin yang sangat baik bagi tubuh karena akan menambah bakteri baik,yang akan mengurai sisa makanan menjadi feces yang akan dikeluarkan melalui saluran pencernaaan dalam bentuk kotoran.

4. Pisang

Buah pisang mempunyai kandungan serat yang tinggi,yang sangat bagus untuk melancarkan penceraaan dalam tubuh.Kandungan serat tersebut mampu meningkatkan usus agar berkontraksi,sehingga bakteri yang baik dalam tubuh akan melancarkan pencernaan dan bekerja secara optimal untuk memproses sisa makanan. Sehingga akan membuat usus kita akan semakin bersih,dan pencernaanpun akan lancar.Maka dari itu cobalah untuk menkonsumsi makanan setiap hari. Baca : cara Membuat Es Pisang Cokelat stik celup

5. Air kelapa

Air kelapa sangat cocok untuk menghilangkan dahaga.Selain rasanya yang menyegarkan air kelapa juga memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan loh? Karena air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang akan menzadi zat pelancar buang air besar dan sembelit. Nah untuk anda yang memilki penyakit sembelit sangat cocok nih,cobalah untuk menkonsumsi air kelapa 1 gelas saja,dan lihat reaksinya 1 jam kedepan,dijamin deh BAB anda akan lancar.

6. Aspargus

Aspargus atau orang-orang mengenalnya dengan nama Rebung,memiliki kandungan prebiotik yang tinggi.Di dalam prebiotik tersebut memiliki kandungan serat yang jumlahnya 2 kali lipat lebih banyak. Jadi memang sudah tidak asing lagi kalau aspargus banyak dikonsumsi orang untuk melancarkan pencernaan.

7. Bayam

Makanan pelancar buang air besar yang ke tujuh ialah sayuran bayam yang sangat populer akan kandungan seratnya yang sangat tinggi.Selain serat,bayam juga memiliki kandunganMineral dan magnesium yang keren untuk merangsang gerak usus besar. Sehingga usus besar sanggup bekerja lebih aktif serta produktif untuk mengelola makanan yg telah dikonsumsi.

8. Teh Jahe

Rempah-rempah sekaligus bumbu dapur semacam jahe nyatanya juga berguna untuk melancarkan buang air besar. Teh jahe akan merangsang usus untuk bekerja lebih cepat ketika mengelola makanan, maka sakit perut yang menyebabkan sembelit dapat segera teratasi dengan baik.Selain keren untuk pencernaan, teh jahe juga sangat bagus untuk menghangatkan tubuh serta memperlebar pembuluh darah, maka darah dapat mengalir lebih bebas ke seluruh tahap tubuh.

Coba minum air yang Cukup

Selain mengonsumsi makanan di atas,Cobalah untuk di imbangi dengan konsumsi air putih yg cukup. Sebab, air putih ialah salah satu solusi paling baik untuk melancarkan buang air besar. Selain itu, air putih juga keren untuk membunuh racun-racun di dalam tubuh yg bersumber dari makanan yg telah dikonsumsi. Dengan demikian, kinerja saluran pencernaan maka lebih lancar, tubuh pun akan masih sehat sebab terbebas dari toxic.

Baca juga :

Nah itulah pembahasan tentang makanan dan minuman pelancar bab,selain yang sudah dijelaska di atas masih banyak lagi yang lainnya makanan untuk melancarkan bab,Nanti akan kita bahas pada artikel yang akan datang. Jika anda suka dengan artikel ini silahkan share saja,karena akan mendapatkan artikel yang lebih bermanfaat lagi. Maih di blog yang sama www.resepke17.id yang berbagi kumpulan resep masakan,resep minuman praktis,resep sehat,tips sehat alami untuk semua orang. dan by.by

Tag: minuman pelancar bab,cara agar bab lancar,cara melancarkan buang air besar
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar