Skip to main content

4 Sumber Makanan Yang Wajib Anda Konsumsi Selama Bulan Ramadhan

4 jenis sumber makanan yang harus dimakan

Resepke17.id - Lain orang,lain juga serlera makannya apa lagi sajiannya ketika bulan ramadhan. Biasanya ketika mau berbuka orang-orang cenderung hanya membeli di pedagang kaki lima seperti es oyen,kolak pisang,es kopyor,dan masih banyak lagi sajian menu untuk berbuka. Karena ketika bulan ramadhan tiba bisa disebut juga bulan penuh berkah. Sedangkan untuk makan sahur pasti banyak orang yang mengandalkan makanan cepat saji,apalagi sekarang jaman canggih tinggal klik makanan pasti datang.

Seperti yang kita tahu,jika makanan cepat saji itu belum tentu nilai gizi dan nutrisinya itu baik bagi tubuh kita.Di tambah lagi waktu berpuasa itu tidak sebentar bund,Yang artinya Jika selama bulan ramadhan atau puasa anda kurang memperhatikan asupan makanan,maka tubuh kita akan mampu menghasilkan efek buruk satu bulan kedepannya. Nah jika anda penasaran apa saja sih makanan yang wajib kita konsumsi selama bulan ramadhan itu?

4 Sumber Makanan Yang Wajib kita Konsumsi selama Bulan Ramadhan

1. Minuman atau cairan

Meskipun bukan dalam bentuk makanan, ternyata ketika berbuka dan sahur tubuh memperlukan minuman. Entah itu air, susu, jus, teh ataupun smoothies mampu menunjukkan hidrasi tanpa kalori yg berlebih. Dari semua tipe minuman, yg paling harus dan terpenting untuk diminum ialah air mineral.

Mengapa harus minum air putih? Pasalnya, tubuh Kalian memakai air di semua sel, organ, dan jaringan tubuh lainnya untuk menolong mengatur suhu dan menjaga kegunaaan tubuh lainnya. Jika tubuh Kalian kehilangan air melewati pernapasan, berkeringat, dan pencernaan, penting untuk menghidrasinya lagi dengan meminum cairan dan mengonsumsi makanan yg mengandung air. Selama puasa baiknya minum 5 gelas air mineral ketika sahur, dan 5 gelas selanjutnya ketika berbuka, dengan begitu tubuh masih terhidrasi dengan baik.

2. Buah-buahan

Kurma telah menjadi hidangan legendaris yg biasanya dimakan untuk berbuka puasa semenjak zaman Nabi Muhammad SAW. Banyak yg telah tahu juga, bila kurma baik sebab kandungan gula alaminya keren untuk memicu energi tubuh, dan menyediakan mineral semacam potassium, tembaga dan serat yg cukup. Kalian juga mampu mendapatkan kegunaaan cairan, beberapa vitamin dan mineral pada buah alpukat, jeruk, timun suri, dan blewah.

3. Makanan yang banyak mengandung karbohidrat

Saat berpuasa, tubuh Kalian memperlukan karbohidrat untuk membikin glukosa, yg ialah sumber energi mutlak tubuh Anda. Glukosa ialah sejenis zat gula yg dipakai sebagai  energi alias disimpan supaya mampu dipakai nantinya.

Karbohidrat mampu ditemukan dalam makanan semacam nasi, pasta dan roti. Baiknya, konsumsi makanan mengandung karbohidrat di waktu sahur, supaya mampu mencicipi kegunaaan energi selagi waktu berpuasa dan tubuh tak gampang lemas.

4. Sayur dan kacang-kacangan

Sayur dan kacang-kacangan menjadi sumber makanan harus ketika puasa. Semua sayur dan kacang-kacangan menunjukkan kombinasi dari serat larut dan tak larut. Serat menolong menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah. Serat larut juga mampu menolong mengontrol kadar kolesterol dalam darah yg biasanya memuncak ketika mengonsumsi hidangan berbuka puasa.

Mungkin anda suka :

8 Resep Minuman Kekinian Untuk Berbuka Puasa

Menu Buka Puasa Dan sahur Ketika kita Sedang Diet

Menu Aneka Takjil Buka Puasa Paling Mudah Dibuat

Tips dan Strategi Pintar Yang Harus Orang Tua Lakukan Supaya Anak mau Makan

Sampai juga kita dipenghujung artikel kali ini tentang makanan yang wajib kionsumsi selama sebulan penuh berpuasa. Jangan sampai makanan ini dihindari ya bund,Karena jika kita hindari maka tubuh kita akan memiliki efek samping yang bisa mendatangkan penyakit. Nantikan artikel terbaru dan menarik lainnya masih di blog yang sama www.resepke17.id terimakasih semoga bermanfaat.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar