Skip to main content

7 Tips Mencegah dan Menghilangkan bau Mulut Saat Anda berpuasa

cara mencegah bau mulut ketika puasa

Mencegah bau mulut saat puasa- Ketika kita berpuasa kurang lebih 13 jam lamannya kita tidak dapat menkonsumsi apapun.Tentunya mulut yang kering akan menyebabkan mulut kita mengeluarkan bau tak sedap. Masalah ini akan menjadi lebih serius karena akan membuat anda tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain,atau bahkan akan membuat anda tidak begitu nyaman.

Akan tetapi anda jangan terlalu khawatir untuk mencari solusinya. Berikut resepke17 sudah merangkum dari berbagai sumber terpercaya cara mencegah dan menghilangkan bau mulut saat berpuasa

Cara mencegah bau mulut

1. Seberapa banyak anda meminum air putih

Menurut Dokter spesialis gizi klinis dari RS Pondok Indah dr Juwalita Surapsari, MGizi, SpGK. Mengatakan bahwa bau mulut bukan hanya disebabkan oleh makanan yang berbau tajam seperti jengkol dan pete.Akan tetapi seberapa cukupkah asupan air ketika saat sahur.Maka dari itu kita harus dapat mencukupi kebutuhan air ketika kita berpuasa paling tidak minum 2 gelas saat berbuka ditambah 4 gelas dan terakhir 2 gelas sesudah makan sahur. Formasi ini disebut 2-4-2.

2. Menjaga Kebersihan Rongga mulut

Menurut drg Nada Ismah, SpOrt, dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia Mengatakan bahwa Tips yang ke 2 untuk mencegah bau mulut saat puasa adalah menjaga kesehatan rongga mulut dan kebersihan gigi maupun lidah. Karena menyikat gigi sesudah sahur itu sangat penting,kalau tidak maka sisa makanan yang tidak bersih dapat menyebabkan plak pada gigi,ketika makanan tersebut tertinggal pada sela-sela gigi.

Sisa makanan yang membusuk kemudian menjadi plak pada gigi akan membuat mulut anda bau.Jika hal ini dibiarkan lama-lama dapat menyebabkan gigi anda berlubang,kemudian gusi membengkak yang dapat menambah aroma tidak enak yang keluar dari mulut.

Selain itu menurut drg G.A.P Langgeng Sari dari RS Mayapada Jakarta. Mengatakan bahwa pentingnnya menyikat gigi dan menggosok lidah bisa membersihkan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Akan tetapi orang-orang hanya menyikat gigi saja tanpa membersihkan lidah.

Kenapa kita harus membersihkan lidah juga? karena selain untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.Lidah adalah tempat berkumpulnya bakteri, ketika anda hanya menyikat gigi saja maka bakteri tersebut akan turun ke lidah,dan tetap saja bau mulut bisa saja terjadi.

3. Jangan memakan makanan berbau tajam

Menurut Prof DR drg Melanie S.Djamil, MBiomed dari Fakultas Gigi Universitas Trisakti mengatakan bahwa memakan makanan berbau tajam seperti jengkol,pete,dan durian dapat memperburuk masalah pada mulut dan sangat tidak cocok ketika makan sahur. Alangkah baiknya kita menkonsusmsi makanan yang banyak mengandung air seperti buah-buahan dan sayuran.

Semangka adalah buah yang sangat cocok dikonsumsi selama bulan ramadhan karena banyak mengandung air. Dan tambahan konsumsi juga kurma karena akan mengembalikan energi yang hilang ketika kita berpuasa.

4.  Jangan Merokok

Tips yang ke 4 agar kita dapat mencegah bau mulut adalah hidari aktivitas untuk merokok selama bulan ramadhan,karena dampaknya mulut akan selalu bau dan dapat menyebabkan timbulnya noda pada gigi serta kangker mulut.

5. Pakai obat kumur antiseptik

Setelah kita membersihkan lidah dan gigi ada baiknya kita lanjutkan dengan obat kumur.Karena dengan memakai obat kumur antiseptik seperti listerine siwak yang baru itu dapat mengendalikan flora dan bakteri yang dapat merusak gigi dan menyebabkan bau pada mulut.

6. Coba konsumsi teh hijau

Teh hijau mengandung zat polyphenol yang dapat membersihkan bakteri pada area saluran pernafasan,dan sangat cocok juga bagi perokok berat. Dan hal ini dapat juga mengurangi dan mencegah bau mulut.

7. Coba untuk berolahraga

Karena tubuh yang sehat bau mulut hilang. Dengan kita melakukan olahrga secara rutin racun yang akan menyebabkan bau mulut itu bisa dikeluarkan. Maka dari itu walaupun kita sedang berpuasa jangan sampai meninggalkan olahraga ya?

Nah itulah tadi penjelasan tentang 7 Tips Mencegah dan Menghilangkan bau Mulut Saat Anda berpuasa,yang intinya cobalah untuk hidup sehat karena dengan hidup yang sehat bau mulut maupun penyakit lainnya akan terhidar dari Tubuh kita.

baca juga :

5 Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe Membandel Secara Alami dan Permanen

10 manfaat bekas kantung teh celup sariwangi untuk tubuh kita



Nantikan resep terupdate lainnya seperti Menghilangkan bau mulut dengan kayu manis
cara menghilangkan bau mulut dengan jeruk nipis dan tips sehat,resep aneka masakan,Masih di blog yang sama www.resepke17.id semoga bermanfaat dan selamat menerapkan ya...!!
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar