Skip to main content

5 Menu Sahur Sehat dan Sederhana Untuk satu Bulan full

Menu sahur praktis untuk satu bulan - Coba tebak bund apa saja yang menyenangkan saat menjalankan ibadah puasa di tahun ini?? Pasti ketika menyiapkan menu untuk sahur pertama ataupun untuk satu bulan ke depan. Walaupun mata kita sedang ngantuk,Makan sahur adalah kewajiban yang harus dilaksanakan supaya puasa kita bisa tamat sampai adzan magrib nanti.

Pemilihan menu sahur yg baik berpengaruh sebagia sumber energi yang mutlak untuk tubuh ketika kita berpuasa. Selain itu bisa juga untuk membantu dan mencegah mual serta sakit kepala pada saat puasa, dengan mengatur kadar gula dalam darah. Sahur juga bisa mengurangi rasa haus di siang hari yg membikin pencernaan mudah serta efisien. Dapat pula menutupi kebutuhan nutrisi, kalau diimbangi serta mencakup beberapa makanan. Berikut kami himpun menu sahur praktis untuk sebulan yg bisa dipraktikan di rumah. Berikut 5 menu resep sahur untuk satu bulan kedepan

1. Lagi Menghindari Makan Nasi dikala Sahur? Coba Resep Sahur untuk Diet Ini!

kentang daging cincang



Kentang daging cincang bisa menjadi pilihan untuk resep sahur praktis dan mudah bagi kamu yg sedang diet. Sebagai makanan sahur sehat, orang-orang di rumahmu juga masih mampu menikmatinya sebagai lauk. Nggak ribet lagi untuk menyiapkan menu sahur menggugah selera.

Bahan (untuk 3 porsi):
  • 4 buah kentang potong dadu (goreng)
  • 100 gr daging cincang beku
Bumbu:
  • 1 buah bawang bombay (iris korek api)
Bumbu cincang :
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 5 cabe merah keriting
  • 1 sdm kecap manis/asin
  • 1 sdm tauco
  • Lada secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Gula secukupnya
  • 1 sdm minyak kelapa
  • 1 lembar daun salam (bila perlu)
  • 1 iris lengkuas (bila perlu)
Cara memasak kentang daging cincang:
  1. Panaskan minyak kelapa.
  2. Tumis bawang bombay.
  3. Masukkan bumbu cincang dan tumis hingga harum. Tambahkan juga lengkuas dan daun salam (tidak usah dilakukan apabila tak suka).
  4. Tuangkan tauco, kecap, dan lada.
  5. Campurkan daging, lalu tumis hingga kelihatan ada yg berminyak.
  6. Masukkan kentang, aduk sebentar, kemudian angkat.

2. Nggak Kalah Praktis dan Sederhana, Kamu Bisa Siapkan Sosis Balado untuk Menu Sahur Pertama

sosis balado

Masakan buat sahur ini mampu diterapkan oleh siapa saja. Mulai dari anak kos hingga bunda rumah tangga. Resep sahur praktis dan mudah ini tak memerlukan waktu yg tak sedikit untuk membuatnya. Jadi nggak butuh deh bimbang sama bolehkah sahur seusai adzan Shubuh :)

Bahan:
  • 1 buah sosis ukuran besar
  • 1/2 sdt garam
  • 1/2 sdt gula
  • Penyedap secukupnya
  • Minyak Goreng secukupnya
Bahan sambal:
  • 10 buah cabe merah
  • 3 buah cabe rawit
  • 1 siung bawang putih
  • Sedikit air
Cara memasak sosis balado
  1. Potong sosis dengan cara menyerong alias sesuai selera.
  2. Panaskan minyak goreng, lalu goreng sosis hingga garing dan tiriskan.
  3. Blender semua bahan sambal.
  4. Panaskan minyak goreng dan tumis sambal sambil diaduk merata.
  5. Masukkan sosis, lalu tambahkan garam, gula, dan penyedap sesuai selera.
  6. Sosis balado siap untuk disajikan.

3. Sajikan Menu untuk Sahur yg Sehat dengan Sayur Bayam Bening

cara membuat menu untuk sahur praktis

Menu sahur sederhana dan praktis pertama yg mampu dicoba yaitu, sayur bayam bening. Masakan buat sahur ini tergolong sehat sebab bayam mengandung alkalin, vitamin, dan mineral. Cocok buat pengganti kalau kamu lagi males minum air putih yg tak sedikit sebelum batas jam sahur.

Bahan:
  • 200 gr daun bayam
  • 100 gr oyong (potong-potong)
  • 60 gr jagung belia (potong-potong)
  • 2 buah tomat (potong dadu)
  • Air secukupnya
Bumbu:
  • 4 siung bawang merah (iris)
  • 3 siung bawang putih (iris)
  • 2 cm kencur (iris)
  • 1 cm temu kunci (iris)
  • Gula secukupnya
  • Garam secukupnya
Cara memasak sayur bayam bening :
  1. Rebus air dan bumbu hingga mendidih.
  2. Masukkan semua bahan hingga matang.
  3. Angkat dan sajikan.

4. Menu Sahur Menggugah Selera Tanpa Digoreng, Ayam Saus Tomat

menu sahur praktis

Sebelum bertanya waktu sahur jam berapa, pikirkan juga menu sahur yg sehat tanpa wajib digoreng. Ayam saus tomat mampu sehingga menu sahur sederhana dan praktis untuk sebulan loh. Nggak salah juga kalau kamu mau menjadikannya sebagai menu sahur dan buka puasa 30 hari ke depan!

Bahan:
  • 1/2 ekor ayam (potong sesuai selera, goreng, sisihkan)
  • 2 kentang (kupas, potong, dan goreng)
  • 1/2 buah bawang bombay (potong)
  • 1 buah tomat (potong)
  • 3 sdm saus tomat
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • Air secukupnya
  • Garam dan gula secukupnya
Bumbu halus:
  • 4 bawang bombay
  • 2 siung bawang putih
  • 3 sdm cabe bubuk
  • 5 cabe rawit
Cara memasak ayam saus tomat:
  1. Tumis bumbu halus hingga harum.
  2. Masukkan bawang bombay dan tomat, tumis hingga layu.
  3. Tuangkan saus tomat dan aduk rata.
  4. Masukkan air hingga mendidih lalu campurkan semua bahan.
  5. Aduk hingga air menyusut, beri garam dan gula.
  6. Angkat, lalu sajikan.

5. Steak Tempe Oatmeal, Menu Sahur Anak Kos yg Mudah Dimasak

steak oatmeal tempe

Meski resep ini bukan menu sahur anak kos tanpa dimasak, tetapi masih mudah dicoba kok. Selain mudah dibuat, steak tempe oatmeal juga mampu sehingga menu sahur pertama ataupun resep sahur praktis untuk sebulan nanti. Manfaatnya, sahur dengan oatmeal mampu membantumu berhemat.

Bahan:
  • Bumbu halus (baput dan lada)
  • 100 gr tempe
  • 3 buncis
  • 1 wortel kecil
  • 1/2 jagung
  • 1 butir telur sedang
  • 1 sdm oat quaker warna merah (blender)
  • 1 sdm oat nomor blender
  • Gula dan garam
Cara memasak steak oatmeal
  1. Kukus buncis, jagung, dan wortel kemudian sisihkan.
  2. Selanjutnya, kukus juga tempe selagi 15 menit, angkat dan haluskan.
  3. Campurkan dengan telur, oat blender, dan bumbu halus.
  4. Ambil sedikit adonan tempe, bentuk lingkaran lalu pipihkan.
  5. Kemudian, balur dengan lapisan oatmeal nomor blender.
  6. Panggang di teflon hingga matang dan jangan lupa untuk ditutup.
  7. Steak tempe oatmeal pun siap disantap.
baca juga : 




Batas jam sahur yg tak banyak, memaksa kita untuk cerdas mengatur waktu dikala menyiapkan menu sahur praktis untuk sebulan. Resep di atas juga mampu kamu terapkan untuk menu sahur dan buka puasa 30 hari ke depan kok. Selamat menunaikan ibadah puasa, jangan lupa ya wacana niat sahurnya.
Nah sangat mudah bukan cara pembuatan resepnya? nantikan resep terbaru dan menarik lainnya masih di blog www.resepke17.id semoga bermanfaat.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar